Factores de riesgo para un ataque cerebral

Una vez que tuvo un ataque cerebral, tiene mayor riesgo de tener otro. A continuación, se enumeran otros factores que pueden aumentar su riesgo de tener un ataque cerebral:

• Presión arterial alta

• Colesterol alto

• Fumar cigarrillos o cigarros

• Diabetes

• Enfermedad de la arteria carótida o de otras arterias

• Fibrilación auricular, aleteo auricular u otra enfermedad del corazón

• Falta de actividad física

• Obesidad

• Ciertos trastornos de la sangre, como la anemia de células falciformes

• Consumo de alcohol en exceso

• Abuso de drogas ilegales

• Raza

• Género

• Antecedentes familiares de ataque cerebral

• Una dieta con alto contenido de alimentos fritos, grasosos o salados

Cambios en la rutina diaria

Hacer sus tareas habituales puede ser difícil después de tener un ataque cerebral. Pero puede aprender nuevas maneras de hacerlas. De hecho, hacer las actividades diarias puede ayudarlo a recuperar la fortaleza muscular. Esto puede ayudar a devolverle el funcionamiento a las extremidades afectadas. Sea paciente. Dese tiempo para acostumbrarse. Valore el avance que vaya haciendo.

Actividades diarias

Puede correr el riesgo de caerse. Haga cambios en su casa que le permitan caminar con mayor facilidad. Un terapeuta decidirá si necesita algún dispositivo auxiliar, como un andador o bastón, para caminar de manera segura.

Es posible que tenga que consultar a un terapeuta ocupacional. O bien, podría ver a un fisioterapeuta. Estos proveedores de atención médica pueden ayudarlo a aprender nuevas formas de hacer las cosas. Por ejemplo, puede que necesite modificar la forma en la que se da un baño o se viste. También es posible que necesite un fonoaudiólogo. Este profesional lo ayudará a hablar normalmente y a poder tragar de nuevo.

Sugerencias para ducharse o bañarse

• Pruebe la temperatura del agua con la mano o el pie que no hayan sido afectados por el ataque cerebral.

• Use barras de sujeción, un asiento para la ducha, un cabezal de ducha manual y un cepillo de mango largo.

• Utilice cualquier otro dispositivo que le indiquen los terapeutas.

Sugerencias para vestirse

• Vístase sentado, comenzando por la extremidad o el lado afectado.

• Use camisetas que pueda quitarse fácilmente por encima de la cabeza. Use pantalones o faldas con cintura elástica.

• Use cierres con lazos amarrados a la lengüeta del cierre.

Cambios en el estilo de vida

• Tome los medicamentos exactamente como se le haya indicado. No omita ninguna dosis.

• Comience un programa de ejercicios. Pregúntele al proveedor de atención médica cómo empezar. Pregunte cuánta actividad debe tratar de hacer diariamente o semanalmente. Las actividades simples, como caminar o trabajar en el jardín, pueden ser muy beneficiosas.

• Limite la cantidad de alcohol que bebe.

• Controle los niveles de colesterol. Siga las indicaciones del proveedor respecto de cómo hacerlo.

• Si es fumador, deje de fumar. Únase a un grupo para dejar de fumar y, así, aumentar las probabilidades de lograrlo. Pregúntele al proveedor de atención médica acerca de medicamentos y otros métodos para dejar de fumar.

• Aprenda técnicas de manejo del estrés. Ellos lo ayudarán a lidiar con el estrés presente en su vida laboral y personal.

Alimentación

El proveedor de atención médica lo guiará sobre los cambios de la dieta que deberá adoptar. Es posible que le recomiende consultar con un nutricionista certificado para que lo ayude. Los cambios pueden mejorar sus niveles de colesterol, presión arterial y nivel de azúcar en la sangre. Los cambios pueden incluir lo siguiente:

• Reducir la cantidad de grasa y colesterol que consume

• Reducir la cantidad de sal (sodio) en su dieta, especialmente si tiene la presión arterial alta

• Comer más verduras y frutas

• Consumir más proteínas magras, como pescado, carne de ave y frijoles y chícharos (legumbres)

• Consumir menos carne de res y carnes procesadas

• Consumir productos lácteos bajos en grasa

• Limitar el uso de aceites vegetales y de nueces

• Limitar el consumo de dulces y alimentos procesados, como papas fritas, galletas y productos horneados

• No consumir grasas trans. Estas, por lo general, se encuentran en los alimentos procesados. No consuma ningún alimento que tenga la palabra "aceite hidrogenado" en su lista de ingredientes.

Atención de seguimiento

• Asista a sus citas médicas. Un seguimiento minucioso es importante para la rehabilitación y la recuperación después de un ataque cerebral.

• Algunos medicamentos requieren análisis de sangre para ver cuál es su avance o si surge algún problema. Asista a las citas de seguimiento para hacerse los análisis de sangre que los proveedores le pidan.

Cuándo llamar al  911

Llame al  911 de inmediato si tiene alguno de los siguientes síntomas de un ataque cerebral:

• Debilidad, hormigueo o pérdida de la sensibilidad en un lado de la cara o del cuerpo

• Visión doble repentina o dificultad para ver con uno o con ambos ojos

• Dificultad repentina para hablar o hablar arrastrando las palabras

• Dificultad para entender a otras personas

• Dolor de cabeza intenso y repentino

• Mareos, pérdida del equilibrio o sensación de que se cae

• Lagunas mentales o convulsiones

"R.Á.P.I.D.O." son las siglas que ayudan a recordar los sintomas de un ataque cerebral. Si observa estos , sabe que tiene que llamar al 911 rápido .

"R.Á.P.I.D.O." quiere decir lo siguiente:

• R “Rostro caído”. Se cae o se entumece un lado de la cara. Cuando la persona sonríe, la sonrisa no es uniforme.

• A“Alteración del equilibrio”. Pérdida repentina del equilibrio o de la coordinación.

• P“Pérdida de fuerza en el brazo”. Un brazo está débil o entumecido. Cuando la persona levanta ambos brazos al mismo tiempo, uno puede caerse.

• I“Impedimento visual repentino”. Cambios en la visión en uno o ambos ojos.

• D“Dificultad para hablar”. Puede notar que la persona arrastra las palabras o que tiene dificultad para hablar. La persona no puede repetir correctamente una oración simple cuando se lo piden.

• O“Obtenga ayuda, llame al 911”, es el momento de llamar al 911. Si alguien tiene cualquiera de esos sintomas, aunque desaparezcan, llame al 911 de inmediato. Tome nota de la hora en la que aparecieron los sintomas por primera vez.